Le rituel

Le rituel est une éducation de l’attention. Lorsqu’on transforme un geste ordinaire — comme servir un verre d’eau — en rituel, on commence à remarquer des détails qu’on aurait autrement ignorés : une émotion sur un visage, une tension dans un geste. À force de répétition, cette attention devient naturelle, intégrée à notre manière d’être. On apprend à “voir bien” et donc à “agir bien”.

Un bon exercice consiste à choisir une action quotidienne et à s’y engager pleinement : être conscient de ce qu’on fait, de la manière dont on le fait, et de l’effet que cela produit. Même si le geste est d’abord maladroit ou un peu forcé comme une politesse trop théâtrale par exemple, il peut malgré tout améliorer la relation. Car une attitude bienveillante, même imparfaite, peut, avec le temps, devenir sincère.